?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Знаете, в чем парадокс перемен в питании? 😱Когда говорим о переходе на правильное питание, диетах и т.д. у большинства сразу начинается паника про голод и ограничения.



По факту, вы не представляете, как мы сами себя ограничиваем!

Так разнообразно и сбаллансированно, как я сейчас питаюсь на марафоне, https://m.facebook.com/wechallenge.ru/ я не ела, наверное, со времён детского сада.
Что я ела до марафона? Кофе-кофе-кофе. Фрукты и молочное - пару раз в неделю. 50% еды сложные углеводы (каша-макароны), 30% быстрые (сладенькое), 15% белки и 5% овощи. Все густо посыпано сахаром.



Потому что даже полезные штуки типа йогурта - повкуснее со вкусом пломбира, обед на бегу в фастфуд - с соусом и булочкой в которой сахар зашкаливает. Вкусно же. 👻



А на самом деле знаете, что происходит? Мы так бедно питаемся, что организм постоянно недополучает нужные вещества и и пытается компенсировать разнообразие сладеньким.👀 Мы кричим, что мы свободные люди и не надо нас ограничивать, а едим изо дня, в день одно и тоже.

На третий день марафона многие участники заметили, что перестало хотеться сладкого. 😵 Оказывается горсти сухофруктов в кашу на завтрак и яблоко на перекус вполне хватает. 😋



А все потому что рацион расписан так, что ты каждый день кушаешь свежие овощи, каждый день молочку, каждый день белки и сложные углеводы.Все в нужных пропорциях и организму всего хватает. 😜


#плюшкаfood #плюшкаlife #хочукубики

Recent Posts from This Journal

  • Сколько стоит осуществить детскую мечту?

    Пожалуй главное впечатление моих детей от отдыха в Сочи кроме, собственно, моря - это Сочи парк. Любили ли вы в детстве кататься на каруселях? А…

  • Отдохнуть и не разориться!

    Красиво жить не запретишь, гласит известная поговорка. Однако часто кажется, что многие атибуты "красивой жизни" черезмерно дороги. Я сама…

  • Первый раз.

    В нышешний век, когда соцсети пестрят чекапами городов и аэропортов сложно представить взрослого человека, который первый раз в жизни сам купил билет…

promo ira_plyushkina june 20, 2017 10:01 10
Buy for 10 tokens
Я не первый год продаю и рекомедую книги Светланы Ермаковой. Почему? В первую очередь потому, что когда в моей собственной жизни была сложная ситуация отношений, именно вовремя подвернувшаяся книга Светланы позволила мне сохранить равновесие и устоять на ногах. А так же не жалеть потом о…

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
kladez_zolota
Aug. 4th, 2017 09:19 am (UTC)
Надо бы и мне пересмотреть питание.
e_d_w
Aug. 4th, 2017 09:23 am (UTC)

Это если человек не работает напряженно ни умственно, ни физически. После недели такого питания я вынужден съесть целую курицу.

ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:42 am (UTC)
Какого такого? :)))
e_d_w
Aug. 4th, 2017 10:15 am (UTC)

Вот эти кашки, мюсли, йогурты, пророщенная соя. Для меня правильно - всё это плюс кусок мяса иногда.

ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:28 am (UTC)
Кто сказал, что я сейчас питаюсь исключительно кашками и пророщенной соей? Читать текст не пробовали?
e_d_w
Aug. 4th, 2017 11:34 am (UTC)

Пробовал, даже прочитал. Я о том, что "правильное питание" - понятие растяжимое. Ещё надо смотреть группу крови.

giallalinea
Aug. 4th, 2017 02:05 pm (UTC)
Сдохни, гнида!
e_d_w
Aug. 4th, 2017 02:22 pm (UTC)

😂😂😂

d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 09:37 am (UTC)
"Плюшкаlife" и "плюшкаfood" мне нравятся, а какие кубики ты хочешь? :))
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:42 am (UTC)
На прессе же :)))
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:00 am (UTC)
На женщине это - фу-у-у! :))
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:29 am (UTC)
😝
(Deleted comment)
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:40 am (UTC)
Это я про то, как обычно питалась.

Если вы проанализируете свой рацион, то обнаружите что в большинстве продуктов присутствует сахар.

Edited at 2017-08-04 09:41 am (UTC)
(Deleted comment)
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:49 am (UTC)
Я тоже всегда думала,что относительно полезно питаюсь.

Может, именно у вас действительно все хорошо.

Edited at 2017-08-04 09:50 am (UTC)
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:04 am (UTC)
В овощах хватает - в той же свекле или моркови сахара полно.
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:11 am (UTC)
И кстати, крахмал легко в организме превращается в тот же сахар. Так что есть крахмалосодержащие овощи, а также мучное (пусть оно номинально и без сахара), мягко говоря, неполезно.
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:33 am (UTC)
Я когда писала про сахар даже пояснила, что в большинстве продуктов, которые продаются в магазинах и считаются полезными, производители все равно добавили сахар.

Йогурты, мюсли, хлеб - список можно продолжать безконечно.

А все начинают какие-то свои проекции комментировать.
(Deleted comment)
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 12:51 pm (UTC)
))) посмотрим
annataliya
Aug. 9th, 2017 05:29 pm (UTC)
Да, все так. И на ПП худеется очень быстро.
( 21 comments — Leave a comment )







2


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru


Метки

Powered by LiveJournal.com