?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как начать высыпаться?

    Хронический недосып - бич нашего времени. Практически каждый ждет выходных, чтобы отоспаться. А ведь недостаток сна  ведет к снижению концентрации, большей утомляемости... Да, как можно чувствовать радость жизни, постоянно мечтая о подушке?

   Что в итоге? Настроения нет, работаем на отвяжись, что сказывается на результатах и в итоге на доходах, постоянно бодрим себя кофейком и энергетиками - здоровье ухудшаем. В итоге апатия, пытаемся вечером отвлечься на кино, интернет, компьютерные игры. Засиживаемся допоздна, в итоге не высыпаемся еще больше!

Как разорвать этот порочный круг?

     По большому счету самое важное в этом деле - понять его важность. Я уже писала, что пока мы относимся с чему-то как к неважному и "обойусь" - оно не сдвинется с места.

    Ну, подумаешь,не высыпаюсь, подумаешь хожу как вареная курица пять дней в неделю, а на выходных дорываюсь и сплю как суслик, а потом голова трещит и два раза вреная курица.

    Когда мы научимся ставить себя на первое место?  Когда мы сможем честно сказать себе: я хочу быть выспавшейся и  чуствовать радость каждого дня!

   Очень многие вынуждны просыпаться достаточно рано. Работа, детей нужно в сад - школу собирать, разные учреждения с утра наинают работать. Мы не можем от этого отмахнуться и вынуждены заводить будильник.

    А как на счет лечь пораньше?

    И тут начинается! =)    Вы знаете, какая самая главная причина того, что вы не ложитесь раньше? Вы боитесь показаться занудой!

    Представьте, что случилось чудо и и вы начали каждый день ложиться в 10 вечера. Ну, и зануда!  Отозвалось? И что, реально вот эта подростковая бравада управяет вашей жизнью? =)

    Все вот эти "я не привык ложиться рано", "я не смогу заснуть" и так далее, при желании, легко решаются. Можно изучить вопрос, попробовать разные техники...  Но, пока вы боитесь показаться занудой...  Кому показаться?  Кто решает что занудно, а что нет. Кто решает, что полезно именно вам?  Друзья двадцатилетней давности?

   Ну ок. Ради них стоит потупить лишние три часа в сети и лечь попозже =)




   А для вас важно высыпаться?  Или в следующей жизни поспим?

Подписывайтесь на Плюшкину и добавляйтесь в Фейсбук - там бывает интересно.
И обязательно нажмите на кнопочки. =)



Recent Posts from This Journal

  • Как отдыхая с детьми отдохнуть?

    Не единожды слышала от друзей и знакомых, что вывозя детей на отдых сама не отдохнешь. С одной стороны согласна. Дети требуют внимания. С другой...…

  • Что ей надо?

    "Иногда муж только после развода узнает, что жена от него не денег ожидала..." Прислали на обзор книгу-методику "Как найти хорошего мужа, который…

  • Сколько стоит осуществить детскую мечту?

    Пожалуй главное впечатление моих детей от отдыха в Сочи кроме, собственно, моря - это Сочи парк. Любили ли вы в детстве кататься на каруселях? А…

promo ira_plyushkina june 20, 2017 10:01 10
Buy for 10 tokens
Я не первый год продаю и рекомедую книги Светланы Ермаковой. Почему? В первую очередь потому, что когда в моей собственной жизни была сложная ситуация отношений, именно вовремя подвернувшаяся книга Светланы позволила мне сохранить равновесие и устоять на ногах. А так же не жалеть потом о…

Comments

( 79 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
miliatania
Mar. 28th, 2016 04:42 am (UTC)
Для меня важно. Когда не высыпаюсь, очень плохо себя чувствую.
riu128
Mar. 28th, 2016 04:42 am (UTC)
ложусь когда хочу спать, 5-6 часов мне хватает
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 04:45 am (UTC)
Да ты киборг! =)
(no subject) - riu128 - Mar. 28th, 2016 04:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Mar. 28th, 2016 04:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - riu128 - Mar. 28th, 2016 04:46 am (UTC) - Expand
alvarorecoba20
Mar. 28th, 2016 04:43 am (UTC)

С понедельником. Хорошего дня!

kwakin_misha
Mar. 28th, 2016 04:45 am (UTC)
хорошие матрас и подушки в помощь!
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 04:47 am (UTC)
Они не помогут, если зависать в делах-интернете-киношках по полночи
(no subject) - kwakin_misha - Mar. 28th, 2016 04:57 am (UTC) - Expand
olga_fink
Mar. 28th, 2016 04:51 am (UTC)
Ох, я уже 2,5 месяца мечтаю выспаться)
ki_bella
Mar. 28th, 2016 04:57 am (UTC)
для меня важно, но высплюсь, кажется, в след жизни
svetuliag
Mar. 28th, 2016 04:58 am (UTC)
Я примерно 7-8 часов в будни сплю, иначе не человек))
kladez_zolota
Mar. 28th, 2016 05:00 am (UTC)
Я ложусь раньше, тогда получается выспаться.
ap6y3uk87
Mar. 28th, 2016 05:00 am (UTC)
Вполне 6 часов хватает на восстановление сил
juliya_lambert
Mar. 28th, 2016 05:01 am (UTC)
Обычно ложусь спать до 23 и высыпаюсь.
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 05:29 am (UTC)
Мало кто так может. В том-то и дело!
anonimusi
Mar. 28th, 2016 05:14 am (UTC)
Прошли времена моего недосыпа. Я сейчас хорошо предпочитаю высыпаться.
angryredcat
Mar. 28th, 2016 05:25 am (UTC)
Времена, когда я могла спать по 2-3 часа в сутки, закончились вместе с удалым студенчеством. Мне надо 8 часов минимум, иначе я еле ползаю, в идеале надо 9 часов. Завидую тем, кто умеет высыпаться за 6 часов. Да, ложусь рано. Да, зануда. Зато высыпаюсь и выгляжу хорошо))
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 05:40 am (UTC)
Вот я тоже к этому пришла. Да, я зануда. Пошли все лесом. =)
dmpiln
Mar. 28th, 2016 05:34 am (UTC)
Я даю собесовскую услугу старикам по укреплению сна.
Толковых материалов еще не видел
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 05:42 am (UTC)
Это как?
parus28
Mar. 28th, 2016 05:34 am (UTC)
Я научилась хорошо расходовать энергию, поэтому не устаю. Иногда сплю всего 6 часов. А вообще здорово следовать своему организму, его ритмам. Он сам подсказывает, сколько ему надо спать.
magdacook
Mar. 28th, 2016 05:41 am (UTC)
никогда не высыпаюсь)
ira_plyushkina
Mar. 28th, 2016 05:56 am (UTC)
Может пора начать? =)
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 79 comments — Leave a comment )







2


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru


Метки

Powered by LiveJournal.com