?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

     Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом..

Тхить Нят Хань



   Я часто замечаю у себя вот это "скорее бы закончить" во всевозможных делах.  И дело даже не в посуде, которую я не люблю мыть. Практически все бытовые дела проходят с мыслью  "скорее бы закончить", дорога из точки А в точку Б часто проходит в мыслях "скорее бы дойти",даже во время интересных дел,  проскакивают мыли "когда же, ну, когда же результат".

    Я в этой связи всегда поражаюсь своим детям. Любое расстояние, которое нужно пройти, с детьми   преодолевается еще дольше. Им то по бордюру нужно пройти, то камешек поднять, покрутить, рассмотреть, то льдом на луже похрустеть, то все номера на машинах прочитать. Вы не представляете, как меня иногда это раздражает! А если нужно куда-то успеть ко времени.. оооо! =)  Но, с другой стороны, я понимаю: то, что для меня путь из точка А в точку Б, для них это и есть жизнь.

    Бизнес-тренеры говорят, что деньги часто лежат у нас под ногами, вот так же, мне кажется, и радость в жизни остается нами не замеченной, в то время, когда мы куда-то бежим.

   Кстати, важно замечать не только позитив, который происходит вокруг, но и негативные моменты тоже. "Быть здесь и сейчас" - это значит осознавать то, что с нами происходит. Не важно со знаком плюс это событие, это ощущение, это действие или со знаком минус. Потому, что пока мы пытаемся не замечать проблемы, они продолжают оставаться нерешенными.

    Что бы ощутить момент, нужно сконцентрироваться на том, что вы делаете. Даже если вы просто гуляете или вытираете пыль со стола, как вы себя чувствуете? Может быть, в это время вы думаете совершенно о других вещах. Прогоняйте эти мысли прочь и фокусируйте внимание на том, что происходит сейчас (не на том, что было или будет). В буддизме это медитация. Прислушивайтесь к своим ощущениям – осязанию, зрению, обонянию, слуху и вкусовым ощущениям. Представьте, что вы делаете это в последний раз. Вы когда-нибудь были сосредоточены на чем-нибудь так сильно, что казалось, что остальной мир исчез? Чтобы научиться жить сейчас, нужно научиться в любое время создавать такое состояние ума. Остановитесь и насладитесь настоящим.

   А как же, скажете, вы, если действительно нужно что-то обдумать? Тогда нужно выделить время именно на это.  Часто, когда мы делаем какие-то дела, мы не обдумывает что-то, а просто  гоняем в голове какие-то переживания, воспоминания. К решению вопросов такие "обдумывания" точно не приводят.




   Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано. (с)



Я в ближайшую неделю добавлю себе немного осознанности. Буду стараться думать о том, что делаю и не думать другие мыли. Буду выделять себе пятиминутки "на подумать" между делами.

Ну, и , конечно, продолжаю отслеживать те моменты, про которые уже писала.
1. Вода.
2. Кушать три раза в день. Витаминные продукты.
3. Физическая активность.
4. Поднятие иммунитета.
5. 7 привычек счастья.

   На прошедшей неделе  воду пила, витамины кушала, два раза делала зарядку, несколько раз активно играла-гуляла с детьми. Два раза обливалась холодной водой. Ощущения потрясающие! И привычки счастья вспоминала. =)  Зарядка для ума у меня сейчас фантастическая, потому что учу ПДД.  А это, знаете ли, для дектетного мозга такая нагрузка... Но, я не сдаюсь =)

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
layula
Apr. 11th, 2014 07:09 am (UTC)
Полезные мысли!
e_happy
Apr. 11th, 2014 07:15 am (UTC)
Ум так устроен, он как маятник-прошлое-будущее, пропуская настоящее, всегда впереди паровоза, только настоящий момент существует всегда.
Прошлого уже нет, а будущего ещё нет, так, что даже мысли о будущем всегда в настоящем)
sarcasmi
Apr. 11th, 2014 07:15 am (UTC)
В зависимости от момента...
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 06:14 pm (UTC)
Так-то, да.
orxi
Apr. 11th, 2014 09:23 am (UTC)
ну не знаю-не знаю.... я вот не согласна с мысль сосредоточиваться на банальных действиях, как мытьё полов или протирка пыли... по-моему в такие моменты как раз моно отпустить мысль блуждать где угодно, глаза и руки сами сделают своё дело. ПОдгонять себя, да, не стоит. А не давать мысли уходить надо на важных вещах: игры с детьми, чтение, молитва, работа и т д.
Я вот задумалась, как у меня бывает... я терпеть не могу домашнюю бытовуху, и заставить себя сделать очень трудно и не нравится мне это действие. НО когда уже принялась, то что уж лишний раз себя мучить, и думать, как мне это не нравится, я пытаюсь находить плюсы. ТИпа, что посудду, всё равно никто чище меня не помоет, что после уборки в комнате дети радуютчся и носятся как угорелые (а пол частенько ведь бываент завален игрушками, так что и не побегаешь.) и в том же духе. Мама рассказывала, что в детстве когда она мыла полы, она придумывала себе сказки. Например, что вот тряпка это карета, и под этой половицей живёт принцесса, и села она в карету и поехала в гости к принцу, который живёт воооооон под той половицей... ))))))))
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 06:16 pm (UTC)
Прикольно про принцессу =))) Что-то в этом есть.
nakleikina
Apr. 11th, 2014 10:13 am (UTC)
Я стащила цитату.Спасибо большое!
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 06:14 pm (UTC)
Фраза хорошая, да =)))
grazy_gunner
Apr. 11th, 2014 11:36 am (UTC)
Доброго дня!
С Тяпницей!!!
be_ba_bu
Apr. 11th, 2014 11:55 am (UTC)
Вот с привычками счастья у меня самый большой косяк, даже с водой как-то получилось.
dualshok
Apr. 11th, 2014 03:21 pm (UTC)
А ты прогуливайся от А до Б и все будет нормально
(Deleted comment)
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 06:44 pm (UTC)
То, что хочется больше приятностей, это да. Но, часто получается, что и приятности у нас на бегу.
think_head
Apr. 11th, 2014 06:54 pm (UTC)
Похоже, Вы очень занятой человек...следите за временем, которое расходуете, будь то на детей или на уборку..

Я с удовольствием убираюсь только когда очень хочу, чтобы был порядок и чистота))
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 08:09 am (UTC)
Дело-то не в занятости. Вы когда-нибудь попадали в кино на скучный фильм? Когда смотришь, смотришь, а потом невольно начинаешь на часы смотреть "долго ли еще до конца". Дело же не в том, что вы куда-то в этот момент опаздываете и не в том, что после фильма еще много дел. Просто кино такое.

Так вот, получается, что часто мы живем и вся наша жизнь вот такой вот скучный фильм. И мы делаем одно, а невольно думаем "когда же закончится, может дальше будет повеселее?" и не обязательно, что на остальную часть дня дела расписаны по минутам. Их вообще может не быть.

think_head
Apr. 12th, 2014 10:46 am (UTC)
Я в кино на плохие фильмы не хожу))) а большинство фильмов смотррю на двд или в интернете) Но, если мне не нравится -просто выключаю)
ira_plyushkina
Apr. 12th, 2014 05:57 pm (UTC)
Ну, иногда идешь, думаешь, что хороший, а потом смотришь - скукотища =)))
think_head
Apr. 12th, 2014 07:42 pm (UTC)
Для этого существуют мои рецензии)))
mihaylova_evg
Apr. 14th, 2014 06:52 am (UTC)
А я вот поняла, что "я люблю" думать о постороннем, во время скучных дел. И стала себе это "разрешать". Как написала Иоанна Хмелевская, что самые лучшие детективы рождались за ненавистной стиркой. )) Главное для меня думать осознанно, что думаешь неосознанно. ))) ПДД - супер, успехов в этом нервном деле.
ira_plyushkina
Apr. 14th, 2014 07:04 am (UTC)
Я тоже "люблю". И честно говоря, я часто "ухожу сама в себя" и гоняю там мысли.

ПДД выносит мозг =)))
( 19 comments — Leave a comment )







2


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru


Метки

Powered by LiveJournal.com