Более того, опыт человеческих лишений показывает, что даже в трудных жизненных обстоятельствах, когда удовлетворение базовых физических потребностей невозможно, выживает тот, кто не упал духом, тот кто не имея возможности быть сытым, не имея возможности быть в безопасности, тем не менее не забыл свои потребности в душевной сфере. Находясь в чудовищных условиях ГУЛАГа Солженицын писал свои романы. Находясь в нечеловеческих условиях концентрационных лагерей, еврейские композиторы писали музыку.
Мы сейчас, к счастью, живем в намного лучших условиях. И имеем возможность быть сытыми, согретыми, находиться в безопасности. Тем более стоит постараться сбалансировать сферы наших потребностей. Всего их выделено семь.
Такие 7 привычек счастья.
1. Физические упражнения.
Я уже писала, что физическая активность важна для нашего хорошего самочувствия.
2. Стимуляция умственной деятельности.
Умственная деятельность способствует притоку крови к мозгу, что не дает ему "засохнуть". Не важно, подбиваете ли вы бухгалтерский отчет или отгадываете кроссворды - все на пользу. Важно только понимать, что если у вас период, когда постоянной работы мозга не требуется, он начнет засыпать. Не забывайте подкидывать сами себе интересные задачки. Сыграйте в шахматы или полистайте задачник ребенка, за одно и проверите есть ли еще порох в пороховницах.
3. Духовная или творческая стимуляция, медитация.
То что дает нам "отдохнуть душой". Иногда и к котлетам можно применить творческий подход, особенно, когда они готовятся "я тебя слепила из того что было" =))) Кому-то успокоение дает молитва перед сном или медитация, кому-то дневник или что-то другое. Главное, найти свои отдушины.
4. Делайте добрые дела.
От чистого сердца и для себя. Это лучший способ почувствовать себя целостным человеком. Богат тот, кто может что-то дать другим, пусть это даже будет 5 минут нашего времени.
5. Проводите перерывы с хорошими друзьями.
День в который мы поговорили с другом, пусть даже по телефону или в сети - это день, который не прошел зря.
6. Доставляйте себе удовольствие.
Это не обязательно должна быть огромная радость. Можно даже написать список "маленьких радостей" и необязательно его никому показывать. Главное, самим регулярно заглядывать с мыслью: чем я порадую себя сегодня?
7. Поздравляйте себя.
С хорошим солнечным днем. С завершенной работой. Да мало ли поводов самой себя поздравить =)))
Не хочется такую тему заканчивать своим практически лытдыбровским отчетом за прошлые аж две недели. Поэтому сделаю его отдельным постом.
Прошлые выпусти читайте по тегу "не болеть".
Следить за новыми выпусками и вдохновляться






А вам в своей жизни удается учитывать все сферы потребностей?