?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

    Иммунитет, такая штука: кто-то открыл форточку и он закончился =)


   Вообще, если бы поток воздуха был опасен для здоровья Хомо Сапиенс, человечество бы не выжило. Если мы получаем бронхит от любого дуновения ветра и ангину от вздоха в морозный день, это говорит лишь о том, что во-первых, вдохнув в морозный день, мы начинаем нервничать "все, теперь будет ангина". =) А во вторых, мы, с детства натасканные бояться дуновений, помещаем себя в такие тепличные условия, что так же, как мышцы трофируются от отсутствия движения, иммунитет снижается от отсутствия тренировки.

   Мне не нравится слово закаливание. Оно у нас так затаскано, что у всех сразу вызывает ассоциацию с тем что "все, щас будет агитировать обливаться холодной водой". =)))  А что значит "обливаться холодной водой"?  Холодная вода - это бббр и на этом 90% людей сказали себе, что их на это не разведут =)))  А закаляться же нужно "по правилам", а это значит чего-то там снижать по градусу, а термометра для воды у меня нет..  На этом этапе отсеиваются 90% от тех десяти, которые вроде уже даже сами себя уговорили почти.  А вообще, начинать закаляться нужно летом...  Тут,  громко выдохнули оставшиеся стойкие полтора землемера =)  Можно расслабиться.

   На самом деле, если выключить комплекс отличницы, товсе намного проще.

    Мы же можем потратить 15 минут в день на душ?  Градусник, это, наверное, хорошо. Но, для двоешниц вроде меня, собственные ощущения важнее цифр. А двоешницы по статистике болеют меньше отличниц.  Так что, верим мне на слово!  =)

   Итак, повышение иммунитета - лайт.

   Идем в душ. Можно помыться ,если это у вас по плану =)  Потом  или сразу включаем сначала теплую максимально приятную для вас воду и поливаем себя тщательно. Заодно, говорят, и негативная энергия смывается. Ну, и пусть смывается, я только за. =)  Потом воду делаем немного горячее. Я, кстати, люблю сразу сделать максимально горячу, как только можно терпеть, что бы прогреться. Но, это, наверное, на любителя.

   Ну, так вот. Сделали "погорячее", поливаем себя тщательно, что бы хорошенько прогреться. Прогрелись?  А теперь делаем прохладную водичку. От слов "приятная прохлада".  И ей с удовольствием обливаемся =)

   Ну вот. Для первого раза достаточно. Вытираемся.

   Кстати, кого-то такая процедура будет бодрить, а кого-то, наоборот, расслаблять. Если вас такой душ расслабляет, то можно делать прямо перед сном, а потом нырять в теплую постельку и сладко спать. Кто после душа ощущает прилив сил,  можно  делать с утра или сразу после прихода с работы, что бы до сна прошло время.

  А главное, поверьте, ваш организм скажет вам спасибо. Вы сами почувствуете, что стали бодрее  в течении всего дня.

   Нужно, еще отметить, что вообще, повышать иммунитет можно не только водой. Но, об этом в другой раз.





Мой отчет за прошедшую неделю и план на следующую.

1.
По воде порядок. Пью каждый день около  800 мл просто воды. Одну маленькую чашку кофе - позволяю себе =)  Чашку черного чая 300 мл.  И вечером завариваю чайник травяного чая - около 7 часов вечера - и пока готовлю, занимаюсь вечером делами и с детьми, выпиваю его, заливаю еще кипятком и еще пью. Получается, примерно 600 -800 мл. С фруктами и супом, думаю, получаются как раз мои 1,8 литра

2. Набег на магазин помог =)  На этой неделе каждый день завтракала   в районе 10-11 часов. Каждый день обедала и ужинала.

3. Физическая активность а-я-яй. Два раза гуляла с детьми, один день была в разъездах по делам и нашагала прилично. Три с минусом, короче. Допишу и включаю аэробику - штрафной =)

4. Живые витамины. Дважды делала "зеленый коктейль". Два раза делала овощной салат с салатным листом и большим количеством петрушки и укропа. Фрукты кушала каждый день.

5. Отчет написала. =)


На следующей неделе оставляю все пункты, плюс добавляю ежедневно душ для иммунитета.




Метки:

promo ira_plyushkina june 20, 10:01 10
Buy for 10 tokens
Я не первый год продаю и рекомедую книги Светланы Ермаковой. Почему? В первую очередь потому, что когда в моей собственной жизни была сложная ситуация отношений, именно вовремя подвернувшаяся книга Светланы позволила мне сохранить равновесие и устоять на ногах. А так же не жалеть потом о…

Comments

( 34 comments — Leave a comment )
temnye
Mar. 14th, 2014 07:44 am (UTC)
Я смотрю Лену Малышеву и знаю, что болезни "простуда" и "продуло" не существует. Практически у всех болезней бактериальная или вирусная. В случае бактериальной- антибиотики и потом реабилитация микрофлоры. В случае вирусов- иммуномодуляторы.
Тут и выявляется сложность. Врач как называется? Аллерголог- иммунолог. Понятно почему?
А когда тебе ставят диагноз ОРВИ и прописывают антибиотики, то посылай такого врача нах!)))
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 07:53 am (UTC)
Ну, к Елене Малышевой у меня много других вопросов, как и к имуномодуляторам =)

Но, в теме "продуло" я с ней согласна.

И в целом, все эти вирусы-бактерии на нас нападают, когда иммунитет не тренированный. Можно обпиться антибиотиков, а потом болеть по кругу. Я эту стадию прошла уже на собственной шкурке, так что не пью их уже давно принципиально. И жива, как не странно. =)
(no subject) - temnye - Mar. 14th, 2014 08:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - ira_plyushkina - Mar. 14th, 2014 08:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - galkinvv - Apr. 23rd, 2014 11:28 pm (UTC) - Expand
mavka1961
Mar. 14th, 2014 07:46 am (UTC)
ковров-линолеума-тёплого пола дома сроду не было
воду пью всю жизнь и-под крана
окна на зиму не заклеиваю
снег сошёл - обувь на босу ногу и джинсовая куртка на плечи
форточка не закрывается от слова "совсем"
всю зиму проходила в осенней куртке
-----------------------
живу так уже лет тридцать пять, болею раз в году максимум, в период вирусных - недолго и несильно, из лекарств признаю только горячую ванну и носовой платок:)
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 07:54 am (UTC)
Вот это правильный подход =)
(no subject) - mavka1961 - Mar. 14th, 2014 07:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_danaya - Mar. 14th, 2014 09:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - mavka1961 - Mar. 14th, 2014 10:37 am (UTC) - Expand
jolly1174
Mar. 14th, 2014 08:01 am (UTC)
Серьёзно ты за себя взялась! Полнейший одобрям-с.
Тоже уже пора начинать под душем иммунитет повышать.

Я пользуюсь иммуномодулятором, но мне врач прописал, потому что свой ниже плинтуса. Тест на антибиотики показал, что они по назначению не действуют вообще :)
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 08:24 am (UTC)
Не знала, что такие тесты есть. К антибиотикам, похоже, у многих бактерий уже иммунитет =)
(no subject) - jolly1174 - Mar. 14th, 2014 04:30 pm (UTC) - Expand
vpervye1
Mar. 14th, 2014 08:09 am (UTC)
Я не люблю насилия над организмом )
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 08:22 am (UTC)
Ну, так я ж тоже против насилия =)
sinjaja_akula
Mar. 14th, 2014 08:20 am (UTC)
Я напряглась, когда у ребенка года в два насморк начался. А вот когда он во второй раз был,да еще и я заразилась, тут я уже разнервничалась конкретно. И обливаемся мы по утрам теперь водой из колодца. Без длительных танцев с бубнами и прочих плавных понижений температуры. ) Ничо так, бодрит исключитально. Полумеры не для меня...
У меня, правда, есть своя параноя - я боюсь холодное пить.
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 08:31 am (UTC)
Вода из колодца - это круто =)
maveri
Mar. 14th, 2014 09:25 am (UTC)
Хм, надо попробовать такой душ. А гулянок хватает-две собаки и беготня по рабочим делам временами по 5-6 км в день бывает
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 09:56 am (UTC)
Вот мне по-хорошему, взяться дела переделывать, которые накопились - тоже хватит беготни. Нужно себя выталкивать активно =)
lenorchik
Mar. 14th, 2014 11:04 am (UTC)
Никогда не верила в сквозняки. Наверно началось как протест бабушке и маме- так и привыкла "сидеть на сковзняке" вопреки воплям:)

Правильный способ обливания! У Скрипалева подсмотрели? :-)
Мы еще всей семьей любим по снежку и просто земле босиком побегать. Благо снежок свой, чистый!
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 06:19 pm (UTC)
Я вот тоже в детстве вопреки всем одевалась прохладно всегда.

Скрипалева не слышала. Уже не помню где читала на просторах сети =)
(no subject) - lenorchik - Mar. 15th, 2014 07:36 am (UTC) - Expand
elen_i_mir
Mar. 14th, 2014 11:22 am (UTC)
Такая систематичность для меня трудна :) Я люблю закаливаться ударными дозами, например на море - и легко и приятно и эффективно.
А вот так каждый день обливаться, это я через месяц на стенку буду лезть от тоски, скуки и безысходности.
Умом конечно я понимаю и на примерах вижу, что обливания очень хорошо работают. Причем, тем людям, кому нужно беречь живот и все такое, можно обливаться по пояс и тоже это будет повышать иммунитет. Но сама я завистливо стою в сторонке и мечтаю о море :)
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 06:17 pm (UTC)
Ну, я не думаю, что это будет у меня "пожизненное" мероприятие. Но, несколько недель тоже пойдут на пользу. А там и до лета недалеко =)
pragmatic
Mar. 14th, 2014 03:25 pm (UTC)
советы дельные, еще бы заставить себя их все соблюдать)
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2014 06:09 pm (UTC)
Если очень захотеть, сам знаешь... =)
(no subject) - pragmatic - Mar. 15th, 2014 07:43 am (UTC) - Expand
olga_ro
Mar. 14th, 2014 06:41 pm (UTC)
Я вот никак не решусь на контрастный душ, а хочется:)
А вот окна открыты в доме всегда, особенно с наступлением весны, проветриваем все время, тем более у нас кошка любит, чтобы окно и дверь на балкон были распахнуты для прогулок))))
lenorchik
Mar. 15th, 2014 07:35 am (UTC)
если делать с умом и по правилам, то такой душ быстро становится зависимостью- настолько приятно и вызывает привыкание:)
(no subject) - olga_ro - Mar. 15th, 2014 03:07 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
ira_plyushkina
Mar. 16th, 2014 12:15 pm (UTC)
Я так могла, когда детей не было. Залезаешь под теплое одеяло и все не по чем. А сейчас, когда приходится по ночам периодически бегать то к одному, то к другому, совсем лениво из под одеяла и на мороз =)
(Deleted comment)
(no subject) - ira_plyushkina - Mar. 16th, 2014 01:57 pm (UTC) - Expand
( 34 comments — Leave a comment )







2


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru


Метки

Powered by LiveJournal.com