?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Знаете, в чем парадокс перемен в питании? 😱Когда говорим о переходе на правильное питание, диетах и т.д. у большинства сразу начинается паника про голод и ограничения.



По факту, вы не представляете, как мы сами себя ограничиваем!

Так разнообразно и сбаллансированно, как я сейчас питаюсь на марафоне, https://m.facebook.com/wechallenge.ru/ я не ела, наверное, со времён детского сада.
Что я ела до марафона? Кофе-кофе-кофе. Фрукты и молочное - пару раз в неделю. 50% еды сложные углеводы (каша-макароны), 30% быстрые (сладенькое), 15% белки и 5% овощи. Все густо посыпано сахаром.



Потому что даже полезные штуки типа йогурта - повкуснее со вкусом пломбира, обед на бегу в фастфуд - с соусом и булочкой в которой сахар зашкаливает. Вкусно же. 👻



А на самом деле знаете, что происходит? Мы так бедно питаемся, что организм постоянно недополучает нужные вещества и и пытается компенсировать разнообразие сладеньким.👀 Мы кричим, что мы свободные люди и не надо нас ограничивать, а едим изо дня, в день одно и тоже.

На третий день марафона многие участники заметили, что перестало хотеться сладкого. 😵 Оказывается горсти сухофруктов в кашу на завтрак и яблоко на перекус вполне хватает. 😋



А все потому что рацион расписан так, что ты каждый день кушаешь свежие овощи, каждый день молочку, каждый день белки и сложные углеводы.Все в нужных пропорциях и организму всего хватает. 😜


#плюшкаfood #плюшкаlife #хочукубики

Recent Posts from This Journal

  • Где купить счастье?

    Обычно о том, что купили книгу, я узнаю из сообщения в почте. Ни имени, ни координат покупателя мне неизвестно. А любопытно, знаете ли! Кто эти…

  • Что запрещать и как?

    При кажущейся полной анархии у меня дома, заметила, что дети намного яснее понимают слово нет, чем многие их сверстники. Большинство детей…

  • Изменились ли мужчины за последние 100 лет?

    Вы знаете хотя бы одного мужчину, который считет, что брак - это развод его на деньги? В фейсбуке эта мысль звучит там и сям чуть ли не каждый день.…

promo ira_plyushkina june 20, 10:01 10
Buy for 10 tokens
Я не первый год продаю и рекомедую книги Светланы Ермаковой. Почему? В первую очередь потому, что когда в моей собственной жизни была сложная ситуация отношений, именно вовремя подвернувшаяся книга Светланы позволила мне сохранить равновесие и устоять на ногах. А так же не жалеть потом о…

Comments

( 22 comments — Leave a comment )
kladez_zolota
Aug. 4th, 2017 09:19 am (UTC)
Надо бы и мне пересмотреть питание.
e_d_w
Aug. 4th, 2017 09:23 am (UTC)

Это если человек не работает напряженно ни умственно, ни физически. После недели такого питания я вынужден съесть целую курицу.

ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:42 am (UTC)
Какого такого? :)))
e_d_w
Aug. 4th, 2017 10:15 am (UTC)

Вот эти кашки, мюсли, йогурты, пророщенная соя. Для меня правильно - всё это плюс кусок мяса иногда.

ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:28 am (UTC)
Кто сказал, что я сейчас питаюсь исключительно кашками и пророщенной соей? Читать текст не пробовали?
e_d_w
Aug. 4th, 2017 11:34 am (UTC)

Пробовал, даже прочитал. Я о том, что "правильное питание" - понятие растяжимое. Ещё надо смотреть группу крови.

giallalinea
Aug. 4th, 2017 02:05 pm (UTC)
Сдохни, гнида!
e_d_w
Aug. 4th, 2017 02:22 pm (UTC)

😂😂😂

d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 09:37 am (UTC)
"Плюшкаlife" и "плюшкаfood" мне нравятся, а какие кубики ты хочешь? :))
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:42 am (UTC)
На прессе же :)))
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:00 am (UTC)
На женщине это - фу-у-у! :))
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:29 am (UTC)
😝
grrrafomanka
Aug. 4th, 2017 09:39 am (UTC)
"Все густо посыпано сахаром" - ничего себе! И это подается как здоровое питание???
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:40 am (UTC)
Это я про то, как обычно питалась.

Если вы проанализируете свой рацион, то обнаружите что в большинстве продуктов присутствует сахар.

Edited at 2017-08-04 09:41 am (UTC)
grrrafomanka
Aug. 4th, 2017 09:45 am (UTC)
В мясе, рыбе и свежих овощах сахар откуда?) Я в основном ими питаюсь. Сладкое только на завтрак - два ломтика черного хлеба с медом.
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 09:49 am (UTC)
Я тоже всегда думала,что относительно полезно питаюсь.

Может, именно у вас действительно все хорошо.

Edited at 2017-08-04 09:50 am (UTC)
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:04 am (UTC)
В овощах хватает - в той же свекле или моркови сахара полно.
d0z4t0r
Aug. 4th, 2017 10:11 am (UTC)
И кстати, крахмал легко в организме превращается в тот же сахар. Так что есть крахмалосодержащие овощи, а также мучное (пусть оно номинально и без сахара), мягко говоря, неполезно.
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 10:33 am (UTC)
Я когда писала про сахар даже пояснила, что в большинстве продуктов, которые продаются в магазинах и считаются полезными, производители все равно добавили сахар.

Йогурты, мюсли, хлеб - список можно продолжать безконечно.

А все начинают какие-то свои проекции комментировать.
ns_marti_k
Aug. 4th, 2017 11:21 am (UTC)
Ничего не лишаю, честно говоря. Но я в принципе уже пару лет как питаюсь адекватно. Кофе 1 раз в день. Бжу 30-20-50 не всегда получается, у меня жиры часто немного превышают, но в среднем норм. Сладкое, в смысле реально сладкое, типа пастилы/печенек, ем по утрам немного. Если совсем не есть долго, потом хочется очень-очень, что не гуд.

А то, что на всяких марафонах на третий день сладкого "не хочется" - это вполне известный эффект. Эйфория же от свершений. Большинство по окончании марафона нажрутся сладким до помрачения. ))))))
ira_plyushkina
Aug. 4th, 2017 12:51 pm (UTC)
))) посмотрим
annataliya
Aug. 9th, 2017 05:29 pm (UTC)
Да, все так. И на ПП худеется очень быстро.
( 22 comments — Leave a comment )





Топ Блоги


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru

Метки






Топ Блоги


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru

Powered by LiveJournal.com