?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

  Многие слышали выражение "успех находится за зоной комфорта".  Нужно выходить из зоны комфорта, нужно выходить из зоны комфорта...  Но почему так сложно из нее выходить?

   Одна из причин - да, да! - голоса в нашей голове. Только мы собрались сделать что-то новое, приближаемся к краю той самой зоны, как появляется: да куда ты идешь, будешь выглядеть как дурак!  А если не получится, то вообще кошмар!  Ой, да я сегодня не накрашеная, в другой раз сделаю.  И так далее и так далее.


 
   И мы вечно откладыаем, откладываем, откладываем?  Знакомо? =)

   Кто-то не может решиться подойти к начальнику попросить увеличения зарплаты или лучшие условия, кто-то сказать близким какие-то важные слова, которых обычно не говорит, кто-то записаться на класс игры на гитаре, хотя давно мечает, заняться спортом и так далее и так далее.   Малоли что мы еще откладываем!

   Что  в итоге?  Мы живем  в привычном устоявшемся болотце зоны комфорта. У многих эта зона сводится к банальным: работа-дом-работа-дом-работа-дом - выпить пива с другом.

    А выход простой! Голоса в голове можно научиться отключать! Как?  А вот как!

   Самый простой прием: стерто-стерто. Просто, когда вы сами себя подлавливаете на подобном внутреннем диалоге, замечаете, что начинаете сами себя накручивать,  начинайте мысленно говорить: "стерто-стерто-стерто-стерто"   Ваш прямо эфир мыслей занимается этим упражнением и просто вытесняет диалог.

   По сути, существующая о многих религиях практика молитв, выполняет ту же функцию. Когда монахини ходят с четками и каждые несколько секунд отсчитыая бусину, повторяют "Господи помилуй" - они занимаются тем же.  Не жалеют себя ежеминутно "да сяду лучше посижу, я и так сегодня много сделала, да вон Машка вообще халтурит..",   а молятся и идут делать свои дела дальше.

На дворе трава. Эту скороговорку я начинаю пытаться выговорить, когда мне предстоит какой-то волнительный разговор: с начальником, с подчиненным по неудобном вопросу и т.д.. Чтобы не гонять постоянно в голове мысли: "аа сейчас меня возненавидят!"   Просто пытаешься мыслеленно  выговорить скороговорку. А это даже в уме не так просто! Мысли переключаются и автоматически успокаиваешься.




   А вы работаете над своими мыслями?  Может еще способы знаете?


Подписывайтесь на Плюшкину и добавляйтесь в Фейсбук - там бывает интересно.
И обязательно нажмите на кнопочки. =)

promo ira_plyushkina june 20, 10:01 10
Buy for 10 tokens
Я не первый год продаю и рекомедую книги Светланы Ермаковой. Почему? В первую очередь потому, что когда в моей собственной жизни была сложная ситуация отношений, именно вовремя подвернувшаяся книга Светланы позволила мне сохранить равновесие и устоять на ногах. А так же не жалеть потом о…

Comments

( 36 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
juliya_lambert
Mar. 14th, 2016 04:27 am (UTC)
Надо будет попробовать)
kiki_morok
Mar. 14th, 2016 04:32 am (UTC)
Это очень интересно, я ни разу не пробовала, но теперь думаю, может стоит начать. Я действительно засиделась в своём болотце, а дальше двигаться страшновато.
neoreyna
Mar. 14th, 2016 04:34 am (UTC)
Знакомое явление)) я иногда караулю мысли, тогда они не приходят)))
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2016 04:38 am (UTC)
Караулишь - в смысле знаешь уже, какие появятся? =)
(no subject) - neoreyna - Mar. 14th, 2016 04:44 am (UTC) - Expand
kladez_zolota
Mar. 14th, 2016 04:53 am (UTC)
Хорошие приемы, нужно будет попробовать.
svetuliag
Mar. 14th, 2016 04:55 am (UTC)
Беру себя в руки устлием воли))
silver_slider
Mar. 14th, 2016 04:59 am (UTC)
О дааа, еще как знакомо! Много лет веду с переменным успехом мысленные диалоги)
i77ome1
Mar. 14th, 2016 05:05 am (UTC)
Долго не мог написать коммент ,тк "на дрове трава" заела в голове)) голове понравилось
ira_plyushkina
Mar. 14th, 2016 07:37 am (UTC)
Ггг :)

Балуй дравой голову почаще :)
anonimusi
Mar. 14th, 2016 05:15 am (UTC)
А я только вернулась в зону комфорта. Думала, что возвращаться сложнее.
nota_x
Mar. 14th, 2016 05:16 am (UTC)
хороший метод)
luvida
Mar. 14th, 2016 05:19 am (UTC)
Стараюсь, во всяком случае))
blaster2009
Mar. 14th, 2016 05:27 am (UTC)
Ну, да, знакомо, еще как... а методы хорошие, надо попробовать:-)
parus28
Mar. 14th, 2016 05:34 am (UTC)
Лучший способ - дойти до состояния, когда можно в любой обстановке остановиться, взять паузу и прислушаться к своему телу, а потом услышать свой внутренний голос. Это прекрасное состояние трудно достичь самому, чаще всего помогает работа с психологом, да, и это не медитация или йога, поскольку наш внутренний голос именно заглушен иными голосами, вытесненными эмоциями, травмами души, но он есть и быть с ним блаженство.
vidoiskatel
Mar. 14th, 2016 07:46 am (UTC)
внутренний голос
Это зависит от того, ЧТО именно говорит пресловутый внутренний голос. Мой вот нередко мрачно так нашептывает: взять бы и поубивать некоторых... Как раз таки вытесненными эмоциями и травмами души порожден мой внутренний голос.
Поэтому я наоборот стараюсь его не слушать, а просто пребывать в ТИШИНЕ и НЕДЕЛАНИИ. И верно, это не медитация или йога, не совсем. И не обычная прокрастинация, о которой пишет автор поста.
А про молитвы-мантры верно подмечено, нередко они помогают. Но это временная помощь, не панацея. Увы, окончательно стереть не все и не всегда получается. Разве что полностью стереть свою личность, есть такие радикальные подходы и практики, но это отдельная тема...
Re: внутренний голос - parus28 - Mar. 14th, 2016 08:20 am (UTC) - Expand
Re: внутренний голос - vidoiskatel - Mar. 14th, 2016 08:27 am (UTC) - Expand
Re: внутренний голос - parus28 - Mar. 14th, 2016 08:51 am (UTC) - Expand
Re: внутренний голос - vidoiskatel - Mar. 14th, 2016 09:02 am (UTC) - Expand
Re: внутренний голос - parus28 - Mar. 14th, 2016 09:18 am (UTC) - Expand
rusty_borer
Mar. 14th, 2016 05:51 am (UTC)
Аккуратней с голосами, а то по слухам, некоторые плохо кончают:)
marian_baidek
Mar. 14th, 2016 06:07 am (UTC)
Во, уже тренинги пошли, хорошо начинается Великий пост!
molotovapolina
Mar. 14th, 2016 06:08 am (UTC)

Самая полезная информация за это утро, нужно попробовать

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 36 comments — Leave a comment )







2


По вопросам сотрудничества
пишите
yasichka@yandex.ru


Метки

Powered by LiveJournal.com